Pour commencer...

Pour commencer...
Grace à ce blog ,vous vous sentirez plus belle et en meilleure forme ,vous aures des tas d'astuces de beauté et vous reverrez les bases de la nutrition .Et oui ,pour mincir rien de mieux que la combinaison sport /alimentation,les deux sont tout aussi importants poru perdre de la ou vous voulez.
Vous pensez qu'une fois ces problemes sur votre physique résolus ,voter vie ira mieux ...Moi je ne pense pas mais cela peut y contribuer

"L'obsession de la santé tend à médicaliser chaque instant de la vie au lieu de nous autoriser une agréable insouciance .C'est l'annexion au domaine thérapeutique de tout ce qui jusque la relevait du savoir vivre .La nourriture ne se départage plus entre bonne et mauvaise mais saine et malsaine .La table est un comptoir à pharmacie où l'on pèse graisses et calories,les aliments sont des médicaments .On ne boit plus le vin pour son goût mais pour la souplesse des arteres ,on mange du pain pour accélérer son transit ...Le paradoxe est que le pays où triomphe cette hantise hygiénique ,les Etats-Unis ,est aussi celui de la malbouffe et de l'obésité galopante .L'idéal thérapeutique devient tune idée fixe qui ne nous quitte jamais et que les médias ,nos proches nous rappellent incessamment .On doit toujours se sauver de quelque chose comme une tension trop forte ,une tendance à l'embonpoint ,l'on n'est jamais assez mince ,musclé ,bronzé...Etrange acharnement à s'examiner ,se fustiger,qui fait du corps le lieu d'une menace latente."

Bref ,ici vous pourrez me dire ce que vous pensez de ce blog (inutile de dire qu'il est superficiel car je le sais deja mais la vie est superficielle )vous pourrez me donner des conseils pour arranger ce blog ,me laisser votre adresse e mail ....Je peux tres bien etre votre coach si vous voulez !

# Posté le vendredi 14 avril 2006 04:01

Modifié le mardi 24 juillet 2007 00:38

Votre poids

Votre poids
Avez vous un probleme avec votre poids ? Simple ,il suffit de calculer votre IMC (indice de masse corporelle) ,bon c'est surtout valable pour les plus de 18 ans mais vous aurez une petite idée de la ou vous vous situez.Vous pourrez vous rendre à cette adresse qui donne meme plus d'informations comme votre poids ideal et le bilan de votre silhouette

http://www.aufeminin.com/fitness/progminceur/fprogminceur2.asp

Pour les matheux L'indice de masse corporelle se calcule avec une formule mathématique simple : IMC = poids/taille2
Le poids est exprimé en Kg et la taille est exprimée en mètre.

Quels sont vos besoins en calorie??

http://www.doctissimo.fr/asp/quizz/visu_form_metabolisme.asp
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# Posté le vendredi 14 avril 2006 04:21

Modifié le mardi 24 juillet 2007 00:38

J'ai faim !!!!

J'ai faim !!!!
Vous n'en pouvez plus ,vous avez un creux dans le ventre ou tout simplement on vient de vous apprendre une mauvaise nouvelle ,vous avez raté un examen ,vous déprimez......Vite vite vite ,sur la tablette de chocolat !!

STOPPPPPPPPPPP

C'est vrai ,le chocolat est antidepresseur,mais franchement c'est bete de tout foutre en l'air comme ca !Sinon ,le moment ou on a le plus envie de grignoter ,c'est le soir ,moment de toutes les tentations ...On n'a pas grand chose à faire ,on est devant la tele ,le frigo à portée de main ...

Voici quelques conseils pour ne pas craquer :

-Si vous n'en pouvez vraiment plus craquez plutot pour une pomme (tant pis si vous n'aimez pas)

-Pour vous couper l'appetit buvez un demi litre d'eau ,je vous assure ca marche mais apres on se sent ...lourd

-N'ayez rien dans vos placard ,ben oui si on a rien on peu pas manger .Enfin ,pas rien mais pas de cochonneries bourrées de calories ,graisses etc ..Poru cela ,faites les courses de ventre plein ,vous serez moins tenté !

-Aimantez sur votre frigo une page de pub d'un magazine feminin contre la cellulite ,ains des que vous approcherez de votre frigo vous vous direz :danger !!si J'ouvre je ne ressemblerai jamais à ca!

-Des que l'idée de grignoter vous prend ,faites du sport ,une petite serie d'abdos

-Lavez vous les dents tout de suite apres manger comme ca vous serez moins tenté pour grignoter apres.

-S'entraîner avant un repas important calmera votre appétit
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# Posté le vendredi 14 avril 2006 04:33

Modifié le mardi 24 juillet 2007 00:38

Gym

Gym
http://www.doctissimo.fr/html/forme/reportages-tv/fitness/abdos-fessiers/1002-exercices-gym-jambes-fessiers.htm

A cette adresse il y a tous les exercices en videos (comme par hasard faits pas une tres jolie fille) pour avoir un corps de reve avant cet été.Il faut faire ces exercies assez regulierement sinon ils ne servent à rien ,enfin ca peut pas faire de mal .Surtout ,n'oubliez pas de vous etirer avan et apres afin d'éviter les courbatures

Ici vous pourrez meme savoir quel sport fait dépenser combien de calories.C'est d'ailleurs un site sur les calories en general mais sachez que ce n'est pas le plus important car si dans une journée vous prenez 2000 calories ,ce ne sera pas pareil si ce sotn des graisses ou des proteines.

http://www.tabledescalories.com/index.php?page=calc_calo&menu=m_cal

Petites astuces :

-Quand vous etes dans le metro ou meme en classe ,serrez les fesses et contractez vos abdos le plsu longtemps possible ou le temps d'une station .Faites de meme quand vous regardez la tele ou que vous etes devant lordinateur,quand vous vous brossez les dents ...Bref le plus souvent possible

-Bannissez les ascenseurs (les escaliers sont magiques pour les fesses)

-Vous avez du temps ? Descendez une station avant

-Vous brûlerez plus de calories en vous entraînant le lendemain d'un jour d'extra (réveillon, ...),
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# Posté le vendredi 14 avril 2006 04:50

Modifié le lundi 16 juillet 2007 15:12

La muscu

La muscu
Et oui ,pour les hommes c'est ca un corps de reve ,masi gare a ne pas tomber dans l'exces

"Comparaison fréquente entre les salles de musculation et leurs appareil et les appareils de torture du moyen age :sauf qu'ici nous sommes tous des suppliciés volontaires .Le body building manifeste bien ce rêve de recréation de son anatomie par soi même avec cet étonnant paradoxe qu'un excès de muscles tend à rapprocher le corps de celui d'un écorché comme si l'intérieur se déposait sur la peau ,se retournait à la façon d'un gant et devait témoigner ,par toutes les veines et tendons visibles ,de l'outrage que l'on s'est infligé."

http://www.akelys.com

Sur ce site il y a pas mal de bonnes choses ,meme pour les filles nottamment des exercices.
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# Posté le vendredi 14 avril 2006 04:56

Modifié le mardi 24 juillet 2007 00:38